Este curso te dará las herramientas necesarias que necesita un profesor de yoga para empezar su camino, y trabajaremos temas esenciales como:

• Estudio y práctica intensa de las asanas. La práctica de asanas partirá del nivel más básico, trabajando con una exhaustiva alineación orientada por el Anusara Yoga, y trabajaremos avanzando en la diferente musculatura.

Este avance paulatino de la práctica de asanas se realizará simultáneamente a la enseñanza anatómica, a fin de entender el funcionamiento del cuerpo, conocer la musculatura implicada en las diferentes asanas, aprender la necesidad de activar determinados músculos para la realización correcta de éstas, y adquirir las habilidades necesarias para adecuar las asanas a un fin anatómico concreto.

El curso empezará por la musculatura de las piernas, de las  caderas, del abdomen, musculatura de la espalda, de los hombros, comprendiendo todo el CORE, y seguiremos por las pantorrillas y los pies.

Se dedicará un fin de semana a cada parte del cuerpo y se trabajará minuciosamente intentando conectar con la musculatura profunda estabilizadora para entender el correcto funcionamiento del cuerpo.

Trabajaremos con especial cuidado las partes más compromotidas en Vinyasa Flow y otros estilos como Ashtanga Vinyasa o Power, que son: cuello, hombros, zona lumbar y rodillas.

Incluiremos adaptaciones de la práctica al estrés, al sistema digestivo, a dolencias típicas como la ciática, hernias discales, hábitos posturales de los pies…etc

El trabajo anatómico incluye sesiones con  Lourdes Vidal y Paco Gallardo juntos, en la que se trabajaran las asanas en relación con las dolencias propias de nuestra sociedad, cómo trabajarlas, precauciones y beneficios del yoga al respecto.

• Principios fundamentales de la alineación, para magnificar el funcionamiento muscular y evitar lesiones.

Porque el conocimiento del cuerpo, de su funcionamiento es esencial para conseguir optimizar la práctica y conseguir resultados beneficiosos.

• Principios de la demostración, cómo observar, asistir y corregir.

Donde conocer la correcta alineación de los huesos es la base para asistir y corregir la ejecución de las asanas, tanto personal como a un tercero.

• Distintos enfoques de yoga: a pesar de ser el enfoque del curso Vinyasa Flow, trabajaremos otros enfoques, dada su utilidad a la hora de elaborar una clase, como son el Hatha Yoga y Kundalini Yoga.
• Cómo hacer una secuencia y cómo adaptarla a un propósito anatómico concreto: para lo que el conocimiento anatómico, tanto teórico como práctico es esencial .
• Cualidades del profesor, para poder conectar con los alumnos, para proveer de herramientas para el cuerpo y la mente a las personas, para crear un espacio adecuado para la práctica.
• Modificaciones de las asanas, para adaptarlas a todos los alumnos : principiantes, intermedios, avanzados, con dolencias, etc
• Anatomía, con Alejandro Suero y Lourdes Vidal recorreremos el cuerpo humano teórica y prácticamente. Alejandro y Lourdes amenizarán sus charlas con su experiencia proveyendo de elementos muy prácticos y útiles para la realización de la práctica y la enseñanza
• Pranayama. Trabajaremos diferentes tipos de pranayamas experimentando sus efectos en el cuerpo y en la mente.
• Beneficios y contraindicaciones de las asanas, en relación con la condición física de cada persona.
• Filosofía del yoga, estudiaremos los principales libros sagrados, a través de las diferentes épocas del Yoga, desde los Vedas, hasta la época contemporánea, pasando por los Upanishads, el Bhagavad Gita, Los Yoga Sutras de Patanjali, la filosofía Vedanta Advaita No Dualista, el Hatha Yoga Pradipika, hatha y Gerantha Sadminta .
• Desglosaremos los diferentes tipos de Yoga del Bhagavad Gita, el yoga de la acción, el yoga de la devoción y la Ley del Karma.Los diferentes tipos de Yoga en la época contemporánea, y las escuelas de las que se originan.Todo ello lo desarrollaremos con diferentes textos de otras filosofías antiguas, y textos contemporáneos, para entender de forma más extensa el significado profundo de la práctica del Yoga, para poder traducirlo a mentalidad occidental y en su caso, adaptarlo personalmente en tu vida, y por supuesto, saber usarlo en tus clases de Yoga.
• Meditación: trabajaremos meditación Zen, y meditación con mantras. Usaremos además otras técnicas, con el objetivo de que compruebes qué te va mejor a ti. Cuáles son los efectos sobre la mente y el cuerpo según qué técnicas….etc Todo ello con idea de proveerte de herramientas para tu práctica personal y para poder compartir tus conocimientos y experiencia posteriormente con otros.Veremos los principios básicos de una nutrición saludable. La dieta alcalina. La dieta yóguica
• Estudio del funcionamiento de la mente: mente consciente, mente subconsciente. Metacognición. Psiconeuroinmumnología. Pensamientos y emociones.
• Trabajaremos esta parte con Kundalini Yoga, y experimentaremos los efectos de subir la energía del cuerpo y trabajar desde un nivel de consciencia más elevado.  Trabajaremos la ciencia de la mente y en el marco de la física cuántica experimentaremos los efectos de nuestra vibración personal en este universo vibracional en el que vivimos.Trabajaremos los tradicionales bandas y cómo se han adaptado a los estilos contemporáneos.Los canales energéticos, los chakras y la forma de usar los drishtis en Vinyasa.
• Bandhas, Drishtis, Nadis principales y Chakras.
• Mantras y Kirtan y Kriyas.Como profesores de yoga, estamos deseosos de compartir con nuestros alumnos la maravillosa experiencia, tanto física como espiritual, que el yoga supone. Pero para ello es fundamental nuestra forma de comunicar, por ello en este taller:- Entrenaremos técnicas de comunicación que nos permitirán conectar con nuestros alumnos y hacerles sentir distintas emociones o estados de ánimo durante la clase
• Técnicas para hablar en público y transmitir de forma adecuada:
• Nutrición y dieta yóguica, las gunas.

• Nutrición y dieta yóguica, las gunas.

Veremos los principios básicos de una nutrición saludable. La dieta alcalina. La dieta yóguica.

• Estudio del funcionamiento de la mente: mente consciente, mente subconsciente. Metacognición. Psiconeuroinmumnología. Pensamientos y emociones.

Trabajaremos esta parte con Kundalini Yoga, y experimentaremos los efectos de subir la energía del cuerpo y trabajar desde un nivel de consciencia más elevado.

Trabajaremos la ciencia de la mente y en el marco de la física cuántica experimentaremos los efectos de nuestra vibración personal en este universo vibracional en el que vivimos.

• Bandhas, Drishtis, Nadis principales y Chakras.

Trabajaremos los tradicionales bandas y cómo se han adaptado a los estilos contemporáneos.

Los canales energéticos, los chakras y la forma de usar los drishtis en Vinyasa.

• Mantras y Kirtan y Kriyas.
• Técnicas para hablar en público y transmitir de forma adecuada:

Como profesores de yoga, estamos deseosos de compartir con nuestros alumnos la maravillosa experiencia, tanto física como espiritual, que el yoga supone. Pero para ello es fundamental nuestra forma de comunicar, por ello en este taller:

– Entrenaremos técnicas de comunicación que nos permitirán conectar con nuestros alumnos y hacerles sentir distintas emociones o estados de ánimo durante la clase.

– Conoceremos cómo podemos cuidar nuestra voz para evitar afonías.

– Aprenderemos a controlar esos posibles nervios o miedo escénico que nos puede producir una intervención en público. ¿les gustará la clase? ¿me preguntarán algo que no sepa contestar? ¿me acordaré de todas las secuencias?

Contenidos:

– Técnicas de comunicación verbal:

– Higiene y Salud Oro-Faríngea (uso correcto de la voz)

– Vocalización- Pronunciación

– Entonación

– Pausas

– Ritmo

– Volumen

– Factores psico-emocionales de la comunicación: Técnicas de Gestión del Estrés y miedo escénico.

– Técnicas de comunicación no verbal.

– Elaboración de diferentes mensajes según el propósito que queremos conseguir y/o el público al que nos dirigimos.

• Anatomía, con Alejandro Suero y Lourdes Vidal recorreremos el cuerpo humano teórica y prácticamente. Alejandro y Lourdes amenizarán sus charlas con su experiencia proveyendo de elementos muy prácticos y útiles para la realización de la práctica y la enseñanza
• Pranayama. Trabajaremos diferentes tipos de pranayamas experimentando sus efectos en el cuerpo y en la mente.
• Beneficios y contraindicaciones de las asanas, en relación con la condición física de cada persona.
• Filosofía del yoga, estudiaremos los principales libros sagrados, a través de las diferentes épocas del Yoga, desde los Vedas, hasta la época contemporánea, pasando por los Upanishads, el Bhagavad Gita, Los Yoga Sutras de Patanjali, la filosofía Vedanta Advaita No Dualista, el Hatha Yoga Pradipika, hatha y Gerantha Sadminta .

Desglosaremos los diferentes tipos de Yoga del Bhagavad Gita, el yoga de la acción, el yoga de la devoción y la Ley del Karma.

Los diferentes tipos de Yoga en la época contemporánea, y las escuelas de las que se originan.

Todo ello lo desarrollaremos con diferentes textos de otras filosofías antiguas, y textos contemporáneos, para entender de forma más extensa el significado profundo de la práctica del Yoga, para poder traducirlo a mentalidad occidental y en su caso, adaptarlo personalmente en tu vida, y por supuesto, saber usarlo en tus clases de Yoga.

• Meditación: trabajaremos meditación Zen, y meditación con mantras. Usaremos además otras técnicas, con el objetivo de que compruebes qué te va mejor a ti. Cuáles son los efectos sobre la mente y el cuerpo según qué técnicas….etc Todo ello con idea de proveerte de herramientas para tu práctica personal y para poder compartir tus conocimientos y experiencia posteriormente con otros.