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Contactar con el Observador
Durante la meditación pasarás sin duda por diferentes fases, en lo que puede suponer esos 20 o 30 minutos que puedas invertir en tu práctica diaria. Nuestra mente, necesariamente necesitará que “invirtamos” aproximadamente unos 15 minutos de “insistencia” en focalizar la atención en ese punto que utilizaremos como “anclaje mental” que es la sensación de la respiración en las fosas nasales – cómo entra el aire un poco más... -
El silencio te lleva a casa
Aprendí a meditar con un amigo, que luego se convirtió en mi maestro, y que solía decirme: “Lurdes, meditar es sumamente aburrido, no esperes nada”. Con tal aliciente empecé mis sentadas, donde lo único que hacía es seguir a mi mente de un acontecimiento a otro. Con el tiempo, mi maestro me escribió un día algo diferente: “El silencio te amplia la mente, te da serenidad, …te hace entender... -
No te pelees con tu mente
Son muchos los beneficios que encontrarás tras esos veinte o treinta minutos en los que estarás sentado haciendo la meditación, eso realmente te hará disfrutar y de seguro, te incentivará a seguir practicando. No obstante, veo de gran utilidad centrarme en los inconvenientes que vas a encontrar durante la práctica, pues son los que te pueden hacer abandonar, y por tanto, es ahí precisamente es donde se debe prestar... -
¿Qué me gusta?
Me gustan los viernes que anuncian descanso, las tardes sin prisa de los sábados, el silencio de las seis de la mañana, el sonido de las chanclas en verano, la lentitud pausada de la ciudad en agosto, las mañanas que amanecen sin reloj, las cenas cotizadas con amigos, las lunas por sorpresa que el cielo me regala, las palomitas en la intimidad oscura del cine, las siestas abrazadas con... -
Un toque de hadas
En la vida hay momentos mágicos en que parece que las hadas nos regalan “un toque”que nos enciende el alma y nos enardece de plenitud y gozo, para hacernos tocar lo inverosímil y brillar resplandecientes, desafiando al tiempo y a la urgencia. Son los momentos en los que el universo nos empuja a apreciar la belleza del instante. De pequeña me encantaban los cuentos de hadas. Mi padre los...