A veces parece que llevamos toda la vida buscando la felicidad pero sin tener mucho éxito. Los años pasan, probamos estrategias diferentes, pero nos sigue faltando algo esencial, una tranquilidad y bienestar interior, estables y duraderos.
Tenemos momentos placenteros pero luego se van y nos quedamos igual que antes. El Budismo propone un replanteamiento de cuáles son las bases de la felicidad y cómo conseguirlas en nuestra vida. En lugar de focalizarnos en controlar las circunstancias exteriores, para tenerlas exactamente como nos gustarían (tarea imposible), trabajamos en tomar consciencia de que las actitudes y estrategias que estamos utilizando no nos van a llevar al éxito.
En este taller experiencial, descubriremos cinco herramientas esenciales para cultivar el bienestar interior, independiente de las circunstancias que nos rodean.
Habrá tiempo para explicar conceptos importantes, experimentarlos a través de la práctica y compartir preguntas o dudas.
No hace falta tener experiencia previa con la meditación, simplemente una actitud de abertura y curiosidad.
El Mindfulness està muy apreciado en los últimos años como método eficaz para aprender a relacionarnos de otra manera a los múltiples retos de la vida, el estrés, la ansiedad, la depresión, los dolores crónicos, el insomnio, las dificultades en las relaciones y más. Existen muchos estudios científicos que comprueban la utilidad y efectividad de este método sistemático para trabajar con nuestro cuerpo, pensamientos y emociones
El Centro para Mindfulness de la Universidad de California define la mindfulness (atención plena) de esta manera:
“La atención plena no juzga, es abierta, amable y acoge cualquier cosa que surja en la conciencia. Se cultiva prestando atención de manera profunda y sin juicio a lo que surja en el momento presente, ya sea dentro o fuera de nosotros. Mediante la práctica de la atención plena las personas pueden vivir más plenamente y menos en “piloto automático”, por lo tanto, estar más presentes en su propia vida. “
Mónica Coquoz estudia y practica la mindfulness intensivamente desde 2008. Ha participado en más de 365 días de retiros en silencio de meditación mindfulness, en Canadá, los Estado Unidos (Insight Meditation Society) y en monasterios budistas en Myanamar (Asia). Es profesora de Vinyasa y Hatha Yoga.
La práctica de la atención plena ha transformado radicalmente su vida, ayudándole a moverse del sufrimiento a una mayor compasión y sabiduría. Trabaja desde hace años con grupos de meditación semanales, e imparte talleres temáticos y acompañamiento particular en Canadá, Francia y España.
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