En Yoga dice dice que debemos usar la respiración Ujjayi en la práctica de Asanas, pero pocos practicantes saben por qué…
En realidad, creo la experiencia personal de cada uno le lleva a su mejor respuesta.
Cuando enseño Yoga suelo explicar cómo la respiración Ujjayi nos ayuda a suavizar las reacciones de la mente a las sensaciones que nuestro cuerpo genera: reacciones bien de aversión, bien de deseo…
Cuando se practica Yoga de esta forma, se empieza a crear un “espacio personal de conexión “ y la mente se calma.
Pero, según mi experiencia, si conoces bien el cuerpo, aplicas la correcta alineación del mismo en cada postura y sabes cómo usar tu musculatura estabilizadora, la mayoría de las veces es suficiente con no dejar que la gravedad haga el trabajo, o con crear espacio en tus articulaciones, para que tu respiración sea libre en tu cuerpo.
Cuando esto ocurre, no es necesario usar la respiración Ujjayi en las Asanas, sino simplemente observar la respiración libre circulando por tu cuerpo … y la mente se calma…
Y es que, como señala el Hatha Yoga Pradipika…la señora de la mente es la respiración”
Hasta la próxima,
Lourdes Vidal
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