hombros yoga alineación

¿SABES PROTEGER TUS HOMBROS EN ASANAS COMO TRIÁNGULOS O VASHISTASANA?

En muchas ocasiones veo en mis clases a alumnos qué, haciendo posturas como el triángulo o Vashistasana, dejan caer su brazo hacia atrás llevados por la fuerza de la gravedad, con la confianza, quizás, de que esto es bueno porque están sintiendo el “buscado” estiramiento en el hombro.

Lo cierto es que no se trata siempre de buscar un estiramiento, ya que el estiramiento se puede estar realizando en músculos debilitados y, en tales casos debilitaríamos más el músculo o, como es el caso que he mencionado de los Triángulos, Vashistasana, etc, estar provocando un estiramiento de un tendón.…