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¿Quieres relajarte? Permanece alerta
La mente está continuamente dispersa. Salta de un pensamiento a otro sin parar, de forma caótica y errática. Mientras conduzco pienso: tengo que recoger a los niños; por cierto no he llamado al del seguro; a ver si le doy una limpiada al coche; mi hermana me dijo que iría hoy a mi casa; no estoy de acuerdo con lo que dijo Luis sobre el informe del departamento, mañana... -
Higiene postural y alineación correcta en Tadasana
La postura de la montaña o Tadasana, también llamada Samasthiti, representa la postura correcta cuando se está de pie Higiene postural Para estar sereno y con la mente en calma, primero tenemos que atender al bienestar de nuestro cuerpo. Un cuerpo con dolor produce agitación en la mente, y mente y cuerpo están conectados. Si el cuerpo está mal no podrás calmar tu mente, y de lo que hagas... -
Meditar
La meditación es un estado de alerta que entrena la mente para conseguir, de forma progresiva, un estado interior de calma, serenidad, paz, alegría y desapego. Meditar te prepara para controlar los arrebatos de estrés, de enfado, de odio, de envidia, los deseos desatados, los miedos,… liberándote de las emociones creadas y engrandecidas por ti mismo, que provocan sufrimiento. Unos minutos de meditación al día, dedicados a aquietar la... -
Suelta, porque no tienes el control
Vivimos en nuestras expectativas e ilusiones. La ilusión es esperar que algo pase, pero eso hay que eliminarlo porque te hace sufrir. Sufrimos porque pensamos que las cosas deberían ser como pensamos, porque buscamos la seguridad de unos resultados esperados. Pero la vida no trata de eso, la vida trata de arriesgarse, de sentir y de aceptar, la vida es una magnífica aventura que hay que experimentar sin aferrarse... -
Cuando vivimos desde nuestro pasado nos limitamos la vida
Nuestra mente está conformada por los conocimientos que hemos adquirido y las experiencias que hemos vivido. Estos conocimientos y experiencias nos dan “nuestra perspectiva” en la vida, moldean nuestra visión del mundo. Cada uno tiene su perspectiva y, en cada experiencia que vivimos, la mente se las va a arreglar para, basándose en las experiencias y conocimientos que acumula del pasado, prejuzgar la situación actual y generar una expectativa...