¿ QUÉ HACE SU HIJO EN UNA CLASE DE YOGA PARA NIÑOS Y QUÉ BENEFICIOS OBTIENE ?
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Puede que se pregunte ¿ QUÉ HACE SU HIJO EN UNA CLASE DE YOGA PARA NIÑOS Y QUÉ BENEFICIOS OBTIENE ? Los niños tienen que jugar, y la práctica de Yoga, concilia el juego con técnicas adaptadas de relajación, concentración, mindfulness y equilibrio. Además se va trabajando consciencia del cuerpo, disciplina mental y gestión emocional.
El Yoga para niños incluye técnicas que fortalecen la atención y refuerzan la capacidad de concentración y presencia del niño en sus juegos, en sus relaciones, en sus estudios y en cualquier ámbito de su vida.
El beneficio para los niños es evidente, y también lo es para los que les rodean.
La práctica del Yoga puede comenzar a partir de los 4 años, para posibilitar la capacidad de realizar y controlar ciertos movimientos del cuerpo y responder con cierta atención.
La práctica de yoga desde esa edad se convierte en una actividad lúdica durante la cual, los niños logran un espacio para ellos, para cuidarse, relacionarse, abrirse y divertirse, olvidando posibles situaciones de estrés o presión derivadas de su situación en el colegio, en su hogar, o con sus amigos.
Un profesor de yoga preparado, sabe que los niños están hasta los 6 años en un estado mental muy creativo, y trata de trabajar esa característica en beneficio del pequeño.
“El beneficio para los niños de la práctica del Yoga es evidente, y también lo es para los que les rodean”
El yoga para niños constituye por tanto un espacio donde se trabajan actitudes positivas, relajadas y abiertas, disminuyendo las posibles tensiones, disolviendo complejos, y reforzando las cualidades y talentos de cada pequeño, en un trabajo consistente en juegos, técnicas de concentración, relajación, conciencia del cuerpo y de valoración de la unicidad de ser quién es cada uno.
EL YOGA PARA NIÑOS Es sin lugar a dudas una técnica para que ellos se refuercen en autoestima y rechacen las comparaciones.
La práctica del Yoga se desarrolla en un ambiente divertido, sencillo y no-competitivo.
Los beneficios que se obtienen con la práctica de Yoga Para Niños son muchísimos: mejora de la flexibilidad, mejora de la postura corporal, mejor concentración en clase, estimulación de la creatividad, aprendizaje de técnicas de respiración y relajación, cómo utilizarlas en situaciones difíciles, estimulación de la circulación sanguínea, mejoría de la autoestima, perfeccionamiento de los sentidos, armonización de la personalidad y el carácter, además de mejorar la comprensión e interacción con otras personas.
Las posturas de yoga son a la misma vez que divertidas, beneficiosas porque ayudan a los niños tanto a recargar su energía como a quemar el exceso de la misma. Por ejemplo, los “Saludos al Sol” son una serie de posturas de yoga realizadas en secuencia con inhalaciones y exhalaciones, esenciales para que el niño se estire y obtenga el equilibrio necesario para la práctica de todas las posturas, el deporte y los movimientos que la actividad diaria requiere.
La práctica de las diferentes posturas del Yoga permiten que todos los músculos y articulaciones del cuerpo sean utilizados, fortaleciéndolos y flexibilizándolos y otorgando consciencia sobre ellos a los niños, aprendiendo a usar su cuerpo y a cuidarlo.
Muchas posturas de yoga imitan animales, lo que incrementa la diversión en la clase.
El trabajo sobre conocer sus propias mentes y cómo controlarlas para ponerlas a su servicio es otro aspecto esencial de nuestras clases de Yoga, sobretodo a partir de cierta edades en las que la práctica del yoga tiene a ser una herramienta de conciencia del Yo, o dicho de otro modo, un medio para conocerse, conocer sus hábitos, patrones mentales, sus miedos, sus debilidades y fortalezas y cómo encauzarlas desde la calma y con ayuda de la respiración
Los ejercicios de meditación, de concentración y de mindfulness proveerán a los niños de herramientas para conseguir vivir su vida desde la calma, controlar las reacciones de su mente y darse el espacio suficiente entre el estímulo y su reacción para elegir una respuesta y así controlar su vida.
Para practicar yoga los niños solo necesitan traer ropa cómoda, que le permita el movimiento, y muchas ganas de descubrir las posibilidades que su mente les ofrece (aunque esto último todos lo traen ya puesto).
Finalmente, si tienes un niño inquieto o activo, el yoga le ayudará a canalizar esa energía, aprenderá a relajarse y concentrarse; y si tu hijo es muy tímido o vergonzoso el yoga le hará perder su miedo ante los demás y abrirse más a su entorno