paciencia

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 Durante la meditación pasarás sin duda por diferentes fases, en lo que puede suponer esos 20 o 30 minutos que puedas invertir en tu práctica diaria.  Nuestra mente, necesariamente necesitará que “invirtamos” aproximadamente unos 15 minutos de “insistencia” en focalizar la atención en ese punto que utilizaremos como “anclaje mental” que es la sensación de la respiración en las fosas nasales  – cómo entra el aire un poco más...

El silencio te lleva a casa

Aprendí a meditar con un amigo, que luego se convirtió en mi maestro, y que solía decirme: “Lurdes, meditar es sumamente aburrido, no esperes nada”. Con tal aliciente empecé mis sentadas, donde lo único que hacía es seguir a mi mente de un acontecimiento a otro. Con el tiempo, mi maestro me escribió un día algo diferente: “El silencio te amplia la mente, te da serenidad, …te hace entender...

No te pelees con tu mente

Son muchos los beneficios que encontrarás tras esos veinte o treinta minutos en los que estarás sentado haciendo la meditación, eso realmente te hará disfrutar y de seguro, te incentivará a seguir practicando. No obstante, veo de gran utilidad centrarme en los inconvenientes que vas a encontrar durante la práctica, pues son los que te pueden hacer abandonar, y por tanto, es ahí precisamente es donde se debe prestar...

Todo fuera tener paciencia…

Todo fuera tener paciencia…