Lourdes Vidal

Presta atención y sorpréndete

En su poema “Instrucciones para Vivir una Vida”, Mary Oliver dice: “Presta atención. Sorpréndete. Cuéntalo” En la vida, cuando paras de buscar y prestas atención a lo que tienes delante, puedes elegir concentrarte en lo que te “sorprende” o hacer un esfuerzo por vislumbrar el carácter de extraordinario de lo que te ha sido dado. Pero ¿Qué es sorprenderse?. “Sorprenderse” es dejar de mirar lo que no nos gusta y...

¿Que es la meditación?

La meditación es un estado de alerta que entrena la mente para conseguir, de forma progresiva, un estado interior de calma, serenidad, paz, alegría y desapego. Meditar te prepara para controlar los arrebatos de estrés, de enfado, de odio, de envidia, los deseos desatados, los miedos,… liberándote de las emociones creadas y engrandecidas por ti mismo, que provocan sufrimiento.  Unos minutos de meditación al día, dedicados a aquietar la...

Todo fuera tener paciencia…

Todo fuera tener paciencia…

¿Qué me gusta?

Me gustan los viernes que anuncian descanso, las tardes sin prisa de los sábados, el silencio de las seis de la mañana, el sonido de las chanclas en verano, la lentitud pausada de la ciudad en agosto, las mañanas que amanecen sin reloj, las cenas cotizadas con amigos, las lunas por sorpresa que el cielo me regala, las palomitas en la intimidad oscura del cine, las siestas abrazadas con...

Un toque de hadas

En la vida hay momentos mágicos en que parece que las hadas nos regalan “un toque”que nos enciende el alma y nos enardece de plenitud y gozo, para hacernos tocar lo inverosímil y brillar resplandecientes, desafiando al tiempo y a la urgencia. Son los momentos en los que el universo nos empuja a apreciar la belleza del instante. De pequeña me encantaban los cuentos de hadas. Mi padre los...

Buscando “Extraordinarios”

Se lo oí tantas veces a Stella Maris Maruso, autora de “Laboratorio del Alma”: “ En la vida, hay que convertir lo ordinario en extraordinario” Luego se lo leí a Eckhart Tolle, y lo volví a escuchar y a leer algunas veces más, pero ya no recuerdo a quien. Yo, me lo repito a diario y sobretodo, cuando tengo la vida en vilo porque la rutina me lleva al...

La clave está en la consciencia

Hay que convertirse en observador, porque solo el observador puede cambiar algo. Te conviertes en observador cuando tus ondas cerebrales son más lentas, y eso ocurre en estado de relajación. Es entonces cuando tu nivel de consciencia se eleva y empiezas a ser “consciente” de muchas cosas que normalmente no ves. Es ese estado, la mente se calma, los pensamientos disminuyen y la perspectiva cambia. Es el momento de...

Higiene postural y alineación correcta en Tadasana

La postura de la montaña o Tadasana, también llamada Samasthiti, representa la postura correcta cuando se está de pie Higiene postural Para estar sereno y con la mente en calma, primero tenemos que atender al bienestar de nuestro cuerpo. Un cuerpo con dolor produce agitación en la mente, y mente y cuerpo están conectados. Si el cuerpo está mal no podrás calmar tu mente, y de lo que hagas...