Calmar la mente, la experiencia del Yoga

By Oyoga
In octubre 4, 2022
Comments off
835 Views

“Los libros sagrados del Yoga… tienProfesor yogaen un mensaje claro: “calmar la mente”.

Los Yoga Sutras de Patanjali enseñan que el Yoga consiste en calmar la mente, y que es entonces cuando uno experimenta su esencia real.

El mensaje del Bhagavad Gita es el mismo, aunque esta vez la enseñanza se posiciona en un contexto de crisis personal; momentos en los que, según el Gita, conviene calmar la mente para poder tener mejor perspectiva.

Los textos denominados Hatha Yoga Pradipika y Gheranda Samhita, establecen una serie de prácticas, Asanas entre ellas, que persiguen mover la energía vital en el cuerpo y calmar la mente.

De hecho, todas las posturas que se establecen en el Hatha Yoga Pradipika y en el Gheranda Samhita van dirigidas a abrir las caderas y la espalda para respirar mejor, para calmar la mente. La mente y la respiración están conectadas y el texto del Hatha Yoga Pradipika enseña que la señora de la mente es la respiración, y que cuando la respiración es libre en el cuerpo, la mente se calma.

Para que la respiración sea libre, el cuerpo debe permitir pasar a la respiración, de tal forma que al respirar sientas cómo el aire traspasa fácilmente tu cuerpo y fluye a través de las caderas.

Si eso no ocurre, es porque existen tensiones emocionales, porque hay una mala alineación o quizás porque en tu practica de Yoga, la gravedad está creando tu postura, cuando no debería ser así. En tales casos, nuestra respiración no será libre y nuestra mente estará en un constante estado de ansiedad y distensión.

Pero cuando estamos alineados, cuando dejamos que las emociones nos traspasen sin miedo y abriéndonos a la vida, cuando activamos los músculos adecuadamente creando posturas de Yoga, la respiración se libera y, entonces, la mente se calma y experimentas una calma interna distinta de la calma de la mente y esa, es la experiencia del Yoga.”

Lourdes Vidal

@lourdes.vidal3

Comments are closed.

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información

ACEPTAR
Aviso de cookies